¢Æ ºÒ±³Á¶°èÁ¾ ¢Æ -ÇýÀνº´Ô, Áß±¹³²°æÁßÀÇÇдëÇÐ,ºÒ±³´ëÇи²

ºÒ±³Á¶°èÁ¾

Á¾´Ü Á¾¹«ÇàÁ¤
Home >»çÂû¾È³» > ÁÖ¿ä¼Ò½Ä ÁÖ¿ä¼Ò½Ä
ÃÑ °Ô½Ã¹° 1,806°Ç, ÃÖ±Ù 0 °Ç
   
½ÉÀ帶ºñÀÇ 9°¡Áö À§Çè¿ä¼Ò
±Û¾´ÀÌ : Ãѹ«¿ø  (211.¢½.171.224) ³¯Â¥ : 2011-01-14 (±Ý) 18:14 Á¶È¸ : 649
°Ü¿ïö ½ÉÀ帶ºñÀÇ À§Ç輺À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â 9°¡Áö ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

1. ³·Àº HDL(°í¹ÐµµÁö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ) ¼öÄ¡
Áï, ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³·À¸¸é °ü»óµ¿¸Æ Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ 2007³â Àεð½ÉÀ帶ºñ¾Ö³ª ´ëÇп¡¼­ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´Ù.

2.°¨¿°
°¨±â ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ´Ù¸¥ È£Èí±â°è °¨¿°ÀÌ ÀÖ´Ù¸é Áø´Ü ÈÄ 3ÀÏ µ¿¾È ½ÉÀ帶ºñ°¡ ¿Ã È®·üÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ìº¸´Ù 5¹è ³ô¾ÆÁø´Ù.

3. ½ÅÀåÁúȯ
¿ÏÀüÈ÷ ½ÅÀå±â´ÉÀÌ ¼Õ»óµÈ »ç¶÷À» Á¦¿ÜÇÏ°í, ½ÅÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº ½ÉÀ帶ºñÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù.

4. µµ½Ã»ýÈ°
Â÷³ª ÀÚÀü°Å µîÀÇ º¹ÀâÇÑ ´ëÁß±³ÅëÀº ½ÉÀ帶ºñÀÇ À§Ç輺À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ´ëµµ½Ã·Î °¥¼ö·Ï Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °æÇâÀ» º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù.

5. Ä®½· º¸ÃæÁ¦
ÇÏ·ç 500mgÀÇ Ä®½·À» º¹¿ëÇÑ »ç¶÷Àº ½ÉÀ帶ºñÀÇ À§ÇèÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù 30%³ô¾Ò´Ù.
¾î¶² ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé Ä®½·ÀÌ ½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖÀ¸´Ï Ä®½·Á¦¸¦ º¹¿ë Àü¿¡ Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

6. ¾Æ½ºÇǸ° º¹¿ëÁß´Ü
¾Æ½ºÇǸ°À» ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù¸é Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¿ë·®À» ÁÙÀÌ°í ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ¿¡ °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

7. Àü¸³¼±¾Ï Ä¡·á
Àü¸³¼± ¾ÏÀÇ È£¸£¸ó Ä¡·á´Â ½ÉÀ帶ºñ¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ 2007³â ÇϹöµå ÀÇ°ú´ëÇп¡¼­ ÀÖ¾ú´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿¬°ü¼ºÀ» ãÁö´Â ¸øÇß´Ù.

8. °Ç¼±
°Ç¼±Àº ÀÚ°¡¸é¿ª ÁúȯÀÇ Çϳª·Î ¸¸¼ºÀûÀÎ °¨¿°À» À¯¹ßÇØ ½ÉÀ帶ºñÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

9. Àΰ£°ü°è
°¡±õ°í Áß¿äÇÑ »ç¶÷°úÀÇ °ü°è°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ»¶§, ½ÉÀå¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.