활발한 걷기 운동습관은 기억이나 학습과 관련된 뇌의 영역을 키우고 기억력을 향상시키는 것으로 보인다.
운동과 뇌의 관계를 밝힌 기존 연구결과들도 많이 있다. 예를 들어 유산소 운동은 초기의 알츠하이머병 환자에서 뇌의 퇴화를 억제하는 것으로 보인다는 것과 걷기운동이 노화로 인한 기억장애 개선에 도움이 된다는 등의 내용이다.
정상적으로 건강한 성인은 해마가 1년에 약 1~2% 감소하며 인지증으로 인한 해마의 축소는 급속도로 진행된다.
아울러 "노화로 인한 뇌의 위축은 피할 수 없는 것으로 알고 있지만 1년동안 적당한 강도의 운동은 뇌의 해마를 키울 수 있으며 위축 단계에서도 다시 건강한 뇌로 만들 수 있음을 보여준다"고 지적한다.
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