※ 겨울철 노인 척추 건강 4가지 원칙

1. 빙판길에서 넘어지지 않도록 대비
- 미끄럽지 않은 신발, 장갑을 착용하고 손을 주머니에 넣지 않는다.

2. 유산소 운동과 근력운동으로 근력을 강화하고 관절을 유연하게
- 걷기 운동 위주로 하고, 과도한 관절 스트레칭 운동은 자제한다.

3. 단백질, 칼슘, 비타민D 충분히 섭취해 골다공증 예방
- 평소 뼈를 튼튼하게 단련시켜 두면 넘어지거나 다쳐도 골절의 위험을 줄일 수 있다. 뼈를 튼튼하게 해 주는 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하고, 경우에 따라서는 칼슘제 섭취도 고려한다. 

4. 적정한 체중을 유지해 관절에 하중을 줄이기
- 비만은 관절 건강의 ‘적(敵)’이다. 그만큼 관절이 받는 하중이 늘어나기 때문이다. 관절이 좋지 않은 사람 중에서 체중이 많이 나간다면 반드시 살부터 빼야 한다.

율종)불교조계종 삼화불교 총무원장 혜인스님은 "겨울철에는 날씨도 춥고 위험하기 때문에 건강관리에 더욱 더 각별히 신경쓰시길 당부드린다"라고 전했다.