날씨가 영하로 떨어지면서 빙판길 및 낙상사고의 위험이 높아지고 있다. 낙상이란 자신의 의지와 상관없이 갑자기 넘어져서 근골격계에 부상을 입는 사고를 말한다.

겨울철에 낙상사고의 위험성이 높은 이유는 빙판길과 눈길 등 낙상을 유발 할 수 있는 외부요인이 많은 것도 있겠지만 낮은 온도로 인해 몸의 유연성이 떨어진 상태에서 한 순간의 사고가 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문이다.

관절과 주변 근육이 추운 날씨로 인해 긴장되고 수축되어 있다 보면 작은 충격에도 쉽게 손상되거나 피열될 수 있으므로 외출 시 각별한 주의가 필요하다.

손목, 허리, 고관절 부상 주의

손목관절에 부상이 많이 생기는 이유는 미끄러지면서 엉덩이를 찧는 동시에 반사적으로 손을 짚는 경우가 많기 때문이다. 넘어지면서 손을 짚었다면 손목 뿐 아니라 충격이 미칠 수 있는 팔꿈치, 어깨관절의 부상여부까지 꼼꼼히 살피는 것이 좋다.

만일 넘어진 직 후 허리 전체에 통증이 느껴졌다면 척추뼈에 미세하게 금이 가거나 뼈가 주저앉는 척주압박골절을 의심해 볼 수 있다. 척추압박골절은 부상 정도에 따라 특정한 통증이 없을 경우 치료를 방치하기 쉬우나 점점 척추뼈가 점점 앞으로 구부러지고 주변 척추뼈까지 잇따라 골절이 일어날 가능성이 있으므로 조기치료가 최선이다.

노인들의 낙상사고, 큰 부상으로 이어져
규칙적인 운동으로 부상예방

운동은 무리한 운동보다는 걷기부터 시작하는 것이 좋다. 그 밖에 날씨로 인해 야외활동이 어렵더라도 평소 실내에서 맨손체조나 스트레칭만 해주어도 관절의 가동범위를 넓혀주고 유연성을 기를 수 있어 사고 예방에 도움이 된다.

율종)조계종 삼화불교 총무원장 혜인스님께서는 "전국 각 사찰 스님들과 불자들은 추운 겨울 날씨에 건강 조심하시길 바란다."라고 말씀하셨다.