떨어지는 낙엽을 보며 몸과 마음이 쉽게 무너져내리는 사람들이 많다.가을이 되면 우울한 기분이 드는 건 누구나 마찬가지지만 만사가 귀찮고, 쉽게 피곤함을 느끼고, 잠이 잘 오지 않고 부정적인 생각이 수시로 들면 우울증을 의심해봐야 한다.

우울증 정도가 심하면 항우울제를 복용해야 하지만, 가벼운 우울증은 약 없이도 증상을 완화시키는데 도움되는 방법들이 많다.

그 중 9가지 정도의 방법을 살펴보면 운동, 광선요법(빛을 쐬는 방법), 기분일기, 오메가-3지방산, 요가, 명상, 인지치료, 서양고추 등 다양한 방법들이 있다.

이 와중에도 한의원에서 맞는 침도 우울증에 도움이 되는 대체요법 중의 하나이다.미국 아리조나 대학에서 우울증이 있는 33명의 여성들을 대상으로 침을 놓아 실험한 결과, 64%의 여성이 침을 맞고 나서 우울증이 좋아졌다.

의학 저널 ‘정서장애(Affective Disorders)’에는 심한 우울증이 있어 이미 항우울제를 복용하고 있는 70명의 참가자에게 침을 놓은 결과, 증상이 많이 호전됐다는 연구 결과가 실린 적도 있다.

율종)불교조계종 삼화불교 총무원장 혜인스님은 "중국남경중의약대학이 침술로서는 세계 1위 대학이라고 자부할 수 있는 만큼 대체의학의 무한경쟁에서 우위를 점할 수 있는 남경을 택해 공부하기 바란다"라고 전했다.